10 WAYS TO GET OUT OF A BAD MOOD

FRIENDS.JPG„Life isn’t about waiting for the storm to pass. It’s about learning to dance in the rain.“ Vivian Greene

Wir alle haben diese Phasen, in der uns nichts glücklich macht und wir einfach nur Trübsal blasen. Du kannst die schlechte Laune akzeptieren und warten, bis sie wieder verschwindet. Wenn du aber ganz schnell wieder blendende Laune versprühen willst, dann klappt es bestimmt mit den folgenden Tipps:

#1 – SCHAU FRIENDS
Wenn du die Serie „Friends“ nicht kennst, dann kannst du jetzt bitte gehen… Wenn du jetzt aber erstaunt fragst: „OMG! Wer kennt Friends denn bitte nicht?“, bist du uns unglaublich sympathisch 🙂 Egal wie schlecht es dir geht, diese Serie wird dich aufmuntern! Immer!
#2 – LIES EIN GUTES BUCH
Leg das Handy weg & schnapp dir dein Lieblingsbuch. Fang an zu lesen und entferne dich von der Realität. Empfehlen können wir dir Bücher von unserem Lieblingsautor Paulo Coelho. Wir Leseratten haben so einige Bücher gelesen, aber niemand schreibt wie Paulo…
#3 – TANZE
Zieh dir Beyonce’s Live Performences rein und tanz mit! Ja, schon klar – wenn man die Bewegungen von Beyonce nachmacht, sieht’s irgendwie nicht so gut aus wie bei ihr, aber hey – tanz einfach wie du willst. Es schaut doch keiner zu 😉
#4 – SCHOKOLADE
Nasch dich glücklich! Schokolade enthält Phenylethylamin. Das ist ein Stoff, welcher im Gehirn ein Glückshormon freisetzt. Also los, du darfst!
#5 – BETE / MEDITIERE
Menschen, die an etwas glauben, sind oft entspannter, weil sie einen Sinn im Leben sehen. Bete oder meditiere. Es hilft!
#6 – TRÄUME
Mach die Augen zu. Stell dir einen anderen Ort; eine andere Situation vor. Sei da, wo du sein möchtest. Träumen kostet nichts und du darfst träumen, was du willst!!
#7 – TREIBE SPORT
Lass deine Laune beim Sport raus. Sport hilft immer Stress abzubauen und lenkt ab. Bei uns hilft am besten YOGA. Kein Scherz! Wir schwören auf Yoga! Dein Geist kommt zur Ruhe. Deine Psyche & dein Körper entspannen sich. Probier‘s mal aus!
#8 – LASS LICHT REIN
Mach die Fenster ganz weit auf & lass viel Licht rein. Je mehr Licht du in deine Wohnung reinlässt, desto besser wird deine Stimmung. Im Sommer sind wir doch auch alle gut gelaunt 🙂
#9 – GEH SHOPPEN
Gönn dir die Schuhe, die du letzte Woche im Schaufenster betrachtet aber nicht gekauft hast. Kauf sie dir & vielleicht noch die Bluse, die dazu perfekt passt. Okay, dann muss natürlich auch der Mantel mit – verständlich. Gut, aber nur noch die Uhr, dann reicht es. OKAY, OKAY! Kauf alles was du willst, so lange es dich glücklich macht.
#10 – BE THANKFUL
Wenn keine dieser Ratschläge geholfen haben, deine Stimmung aufzuhellen, dann nimm dir einen Stift & ein Blatt. Ja, von mir aus kannst du dein Handy nehmen. Liste alles auf, wofür du im Leben dankbar bist – jedes kleine Glück, jeder glückliche Moment, jede Person, jeder Gegenstand. Immer wenn du unglücklich bist, schau dir diese Liste an. Du wirst merken, dass das Leben zu kurz ist, um sich an den wenigen negativen Dingen im Leben aufzuhalten. Widme dich den positiven Ereignissen und genieße dein Glück.
DAS LEBEN IST SCHÖN.


 

Do you know these times when nothing makes you happy? Sure, you do. Do you accept that bad mood and wait till it stops or do you want to do something about it? Here are 10 quick ways to dissipate that mood:

#1 – WATCH FRIENDS
If you don’t know Rachel, Monica, Phoebe, Ross, Joe & Chandler…then you can leave right now. If you’re screaming „WHAT THE HECK! Everyone has to know Friends!“ please stay here forever – we love you. This series will always make you happy! Always!
#2 – READ A GOOD BOOK
Put your phone away and enjoy a good book. How does it feel to get out of touch with reality? Check out the books of Paulo Coelho. He is our favorite author and the lord of the word.
#3 – DANCE
Watch Beyonces Live Performances and dance! It might look not the same like it does when Beyonce is dancing, but keep going! Shake it off cause nobody is watching!
#4 – CHOCOLATE
A Little snack never killed nobody. Chocolate sets your happiness hormone free! So eat chocolate & be happy!
#5 – PRAY / MEDITATE
Find the sense of living. Pray or meditate. It helps a lot and make you feel calm.
#6 – DREAM
Imagine you’re right there where you want to be. Do whatever you want to do. Just dream – because dreaming doesn’t cost a thing.
#7 – EXERCISE
Go to the gym and work off stress. We swear by Yoga! Your spirit will get some peace & your body will relax. Try it!
#8 – LIGHT
Open the windows and let some light in. Brightness will change the atmosphere like it does on sunny days 🙂
#9 – GO SHOPPING
Buy the shoes you saw last week at the shop. Buy them – and the blouse that matches so good with the shoes. For sure, without the coat it would not be a perfect outfit. Well, buy it. The beautiful watch… Ok, but that’s enough! Oh darling, buy whatever you want unless it makes you happy!
#10 – BE THANKFUL
If none of these advices could help you, take a pen & a sheet. Fine, take your phone. Write down everything what makes you happy – every little happiness, every person, everything. Whenever you feel unhappy take a look at your list. You’ll see how many reasons there are to be happy about. Life is too short to waste your time with negative things. See the good things in life and enjoy it.
LIFE IS BEAUTIFUL.

 

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